Trampoliny, pole dance, hula hop, dance aerobik, bungee fitness, joga, cross-tabata, studio masażu, porady dietetyczne – jedno miejsce wiele możliwości!
Trening na trampolinach to specjalnie opracowany system treningowy, który pomaga wzmacniać i kształtować sylwetkę przy jednoczesnym czerpaniu frajdy ze skakania. Do treningu wykorzystywana jest jednoosobowa trampolina o małych rozmiarach, na której wykonuje się ćwiczenia zaczerpnięte z różnych dyscyplin sportowych. Najczęściej jest to kombinacja wolnych i szybkich skoków, ćwiczeń znanych z aerobiku i dynamicznych „biegów” w miejscu. Udowodniono, że skakanie na trampolinie jest dziesięć razy skuteczniejsze niż bieganie. Jak to możliwe? Dzięki nieustannym zmianom grawitacji więcej mięśni jest jednocześnie zaangażowanych w ruch, przez co podnosi się efektywność ćwiczeń. Co więcej, w czasie godzinnego treningu jumping fitness możemy spalić aż 800 kcal! Jeśli więc szukasz sposobu na skuteczną utratę kilogramów, ten typ ćwiczeń jest dla ciebie idealny.
Pole dance korzystnie wpływa na rzeźbę ciała, gdyż w trakcie ćwiczeń na rurze pracują wszystkie mięśnie. Tkanka tłuszczowa szybko ustępuje pięknie ukształtowanym mięśniom. Pole dance pomaga też w walce z cellulitem, wzmacnia ramiona i poprawia wygląd biustu. Najlepszym dowodem na to są płaskie brzuchy i jędrne pośladki tych pań, które ćwicząc taniec na rurze już pozbyły się zbędnych kilogramów i warstwy tłuszczyku. W efekcie pole dance stał się w ostatnich latach jednym z najpopularniejszych sposobów na odchudzanie wśród pań, które kochają ruszać się w rytm muzyki. Smukła sylwetka nie jest jedyną zaletą tego tańca. Panie uprawiające tę dyscyplinę mogą także zachwycić pełnym gracji krokiem oraz doskonałą koordynacją ruchową.
Ćwiczenia z hula-hop to nie tylko świetna zabawa. Kręcenie plastikową obręczą jest naprawdę bardzo skuteczne: hula-hop modeluje sylwetkę (regularne kręcenie sprawia, że brzuch staje się twardszy, bardziej płaski i pojawia się ładne wcięcie w talii). Oprócz tego kręcenie hula-hop poprawia ogólną kondycję i nastrój. Hula-hop przede wszystkim odchudzi brzuch i ładnie wymodeluje talię. Pierwsze efekty (np. kilka centymetrów w talii mniej) widoczne są już po dwóch tygodniach regularnych treningów z kołem.Drugą dużą zaletą hula-hop jest poprawa postawy ćwiczącego. Długie kręcenie kołem wymaga wyprostowanej sylwetki, dlatego ćwiczenia poprawiają postawę i wzmacniają kręgosłup, a także modelują pośladki.
Dance aerobic jak sama nazwa wskazuje jest to zestaw ćwiczeń, które mają coś wspólnego z tańcem. Odchudzanie poprzez taniec jest stosowane od dawien dawna. Dance aerobic jak każdy inny aerobik zaliczany jest do ćwiczeń typu cardio. Ćwiczenia typu cardio mają przede wszystkim wzmocnić układ krążenia. Zalet dance aerobiku jest jednak dużo więcej.Dance aerobik pozwala nie tylko na poprawienie krążenia, ale również i na poprawienie kondycji oraz koordynacji ruchowej, a także na spalenie zbędnych kilogramów oraz poprawienie koncentracji i samopoczucia. Dzięki połączeniu ćwiczeń aerobicznych z tańcem można świetnie rozładować stres oraz emocje. Ten typ aerobiku kształtuje głównie mięśnie nóg i pleców i jest przeznaczony dla osób niezależnie od wieku czy płci.
Bungee fitness- trening fitness z wykorzystaniem… lin do bungee! Podczas ćwiczeń pracują dosłownie wszystkie partie ciała, a szczególnie gorset mięśniowy stabilizujący kręgosłup. Zajęcia są przystosowane do umiejętności ćwiczących. Sprzęt daje ogromne możliwości ewolucji od zwykłego bujania po szybkie wyskoki w pionie i poziomie. Podczas godzinnej sesji na sali angażujemy niemal wszystkie partie, a szczególnie gorset mięśniowy podtrzymujący kręgosłup, bo ćwiczenia wymagają stabilizacji ciała. Jeżeli zabraknie napięcia mięśniowego, nie utrzymamy prawidłowej pozycji w większości ćwiczeń takich, jak wyskoki czy nurkowanie.
Na efekty jogi nie trzeba długo czekać. Zdrowotne korzyści widać już po pierwszym treningu. Joga rozciąga mięśnie, poprawia mobilność stawów, uspokaja i wycisza organizm, a to tylko niektóre z jej zalet. Mimo raczej statycznego charakteru ćwiczeń okazuje się, że joga i odchudzanie wcale nie muszą się wykluczać.
Stale się rozwijamy i kształcimy aby zadowolić naszych klientów. Pasja, zaangażowanie, dbałość o szczegóły i o naszych cudownych klientów z pewnością nas wyróżnia! Dla nas klient jest na 1 miejscu. Jedyne studio fitness w Biłgoraju. Z nami spełnisz marzenia o idealnej sylwetce i naładujesz się pozytywną energią. Przyjdź i sam/a się przekonaj 😉
Dąbrowskiego 6B 23-400 Biłgoraj
